六鹅洞瀑布在绥宁县城西南15公里，黄桑坪苗族乡境内。这里深谷冲槽，两侧峭壁陡立。水头江受两山隘阻，破岩飞漱，水帘遮洞直泻30余米，咆哮声数里可闻。下有马蹄形深潭，碧波回荡入溪。据传此处六位仙女，常来潭中裸浴戏乐，忽有渔翁闯入，六女羞变六只白鹅凫进洞穴，故取名六鹅洞。境内两侧林密幽深，古藤纠葛，日照洞口闪烁彩虹，五光十色游离不灭。

交通：可坐473襄樊—柳州、503张家界—湛江、361达县—广州、661等通道列车，也可到邵阳或靖州转车；绥宁公路省道1805、1826、1850线贯通全县，绥宁至长沙、深圳、珠海、温州、怀化、武冈等都有汽车。长沙汽车南站坐汽车（依维柯，快巴，大巴）到绥宁县城（长铺镇），上午9点多从长沙出发，下午五点左右抵达。票价96元。然后在汽车南站坐车直达黄桑。

      早餐后从绥宁到黄桑民族乡，可先在绥宁县城里准备点面点和水果等，然后在汽车南站坐车，很多直达黄桑的车，微型车一个半小时一趟，也可坐经过车（邵阳，武岗，隆回等到靖州的车）票价６元/人左右，从黄桑乡政府到景区有很多当地的车，也可包车二三十来块钱，二十分钟即到，然后就是感受进入林海的感觉了。下午四五点即可返回。

住宿：绿洲宾馆或林海公寓，处于市区中心地带，是绥宁最好的两家宾馆，条件相当不错（120元/晚、双标间、独卫、空调）也可住商城宾馆或绥宁武装部招待所（100元/晚左右）。其他的如桥头招待所10元/人（干净、安全）

      绿洲宾馆位于绥宁县城最繁华的中心路段，占地10631.4平方米，现有客房楼3栋，床位346个，大小餐厅14个，会议室5个，住宿饮食娱乐各项设施齐全。

      绥宁县林海公寓，电话:7611422 地址:湖南省绥宁县长铺镇东正路7号

      绥宁县芙蓉宾馆 ，电话：7611419 ，地址：湖南省绥宁县长铺镇中心街 。

美食：有酸辣狗肉，鱿鱼肉丝，腐乳冬笋，酸辣鸡丁，三色百叶 。

      地方美食万花茶不仅是一种色、香、味俱佳的食品，也是绥宁苗乡饮料中的一种传统佳品，它是用半成熟的冬瓜皮、袖子皮、白糖、蜂糖、桂花等原料制成的。先将冬瓜、袖子皮切成手指大小、形状不同的条条片片，再在上面雕刻各种花草鸟兽，组成各种吉祥如意的图案。万花茶即因雕刻形态逼真、花色繁多、清晰传神而得名。

特产：绥宁野茶是纯天然性绿色饮品。产于湖南绥宁海拔1480多米。这里地处雪峰山南面，终日云雾缭绕，空气清新，土壤肥沃，水质如泉，原始植被保存完好，方圆百多里无任何工业污染，茶树在自然的生态条件下遍地生长，不需人工栽培，属天然性野茶。产品外形条索卷曲紧细，色泽翠绿，白毫显披，内质香高持久，板粟香特别明显，汤色碧绿，滋味浓厚鲜爽。原料精选，加工精细，是当今世界追求无公害有机茶产品中的最佳选择饮品。

      还有香菇、木耳、杨梅、天麻、玉兰片、猕猴桃、乌骨鸡、茯苓等。