黄桑自然保护区黄桑自然保护区，位于绥宁县西南部，南北长25公里，东西最大宽度19.5公里，有森林面积25.5万亩，其中原始次生林23.5万亩，堪称稀世之宝的名贵树木、花草、药材、动物、在这里生长旺盛，一座真正的自然王国。
　　
　　如果说绥宁是一片“神奇绿洲”的话，那么黄桑就是这片绿洲上的一颗翡翠。她位于湖南省绥宁县境内的西南部(东经110度，北纬26度)，地处五岭山系与雪峰山系交汇处的山岳地带，境内山势起伏，峰峦叠翠；溪谷幽深，古木参天；高山流水相映成景，鬼斧神工；构成了南方原始次生林自然而古朴的神奇魅力。共有海拔1000米以上峰峦16座，海拔1904米的牛坡头为黄桑诸峰之最；长度超出了5公里的大小溪流14条，清澈见底、终年流淌的溪水，便 是给黄桑这颗悲翠添了一份亮丽和妩媚。

　　黄桑，地处中亚热带，四季分明，气候温暖湿润。年平均气温为15.7℃；年平均降水量为1421.2毫米。优越的气候条件和地理环境，使天然森林得以在这里大面积繁衍生息，孕育着丰富的林木物种。其中珍稀树种193种，古老孑遗的36种，我国特有的树种18种，观赏植物166种，如深山含笑、白玉兰、金叶白兰花、摇钱树、鹅掌揪等。黄桑不仅是一个绿色世界，更是一个四季花香、五彩缤纷的鲜花王国。

　　黄桑的哺乳动物主要有8目、20科、78种。华南虎、黄腹角雉、大力鲵(娃娃鱼)、白鹇等1 8种属于国家保护动物。

　　黄桑山多、林茂、水秀，自然景观、人文景观与复合景观于一体，境内五大景区、 十大溶洞、三大瀑布以及无数奇峰异石、名木古树，林林葱葱、美不胜收，令人心旷神怡、流连忘返。红军路、铁杉林、楠木林、上堡金銮、马 木以及那造型淳朴、精巧坚实的石拱桥、护林禁山的清代碑刻、古老、庄重、苍桑，无一不在娓娓诉说着属于黄桑自己的故事。

　　黄桑的确是一座安神健体、清心养颜的森林疗养院。曾有人测算出黄桑林海中每昼夜吸收二氧化碳150万吨，放出氧气约1万吨。此外，她还释放出一种萜稀类气体物质，对人体具有消炎、利尿和祛痰功效，而黄桑每昼夜释放出的近800吨植物杀菌素，能直接杀灭多种病毒。弥漫在林地空间的阴离子能有效地促进人体新陈代谢、降压安神，提高肌体的免疫力。因而，黄桑又是一方保健康复的森林疗养院。

交通：可坐473襄樊—柳州、503张家界—湛江、361达县—广州、661等通道列车，也可到邵阳或靖州转车；绥宁公路省道1805、1826、1850线贯通全县，绥宁至长沙、深圳、珠海、温州、怀化、武冈等都有汽车。长沙汽车南站坐汽车（依维柯，快巴，大巴）到绥宁县城（长铺镇），上午9点多从长沙出发，下午五点左右抵达。票价96元。然后在汽车南站坐车直达黄桑。

      早餐后从绥宁到黄桑民族乡，可先在绥宁县城里准备点面点和水果等，然后在汽车南站坐车，很多直达黄桑的车，微型车一个半小时一趟，也可坐经过车（邵阳，武岗，隆回等到靖州的车）票价６元/人左右，从黄桑乡政府到景区有很多当地的车，也可包车二三十来块钱，二十分钟即到，然后就是感受进入林海的感觉了。下午四五点即可返回。

住宿：绿洲宾馆或林海公寓，处于市区中心地带，是绥宁最好的两家宾馆，条件相当不错（120元/晚、双标间、独卫、空调）也可住商城宾馆或绥宁武装部招待所（100元/晚左右）。其他的如桥头招待所10元/人（干净、安全）

      绿洲宾馆位于绥宁县城最繁华的中心路段，占地10631.4平方米，现有客房楼3栋，床位346个，大小餐厅14个，会议室5个，住宿饮食娱乐各项设施齐全。

      绥宁县林海公寓，电话:7611422 地址:湖南省绥宁县长铺镇东正路7号

      绥宁县芙蓉宾馆 ，电话：7611419 ，地址：湖南省绥宁县长铺镇中心街 。

美食：有酸辣狗肉，鱿鱼肉丝，腐乳冬笋，酸辣鸡丁，三色百叶 。

      地方美食万花茶不仅是一种色、香、味俱佳的食品，也是绥宁苗乡饮料中的一种传统佳品，它是用半成熟的冬瓜皮、袖子皮、白糖、蜂糖、桂花等原料制成的。先将冬瓜、袖子皮切成手指大小、形状不同的条条片片，再在上面雕刻各种花草鸟兽，组成各种吉祥如意的图案。万花茶即因雕刻形态逼真、花色繁多、清晰传神而得名。

特产：绥宁野茶是纯天然性绿色饮品。产于湖南绥宁海拔1480多米。这里地处雪峰山南面，终日云雾缭绕，空气清新，土壤肥沃，水质如泉，原始植被保存完好，方圆百多里无任何工业污染，茶树在自然的生态条件下遍地生长，不需人工栽培，属天然性野茶。产品外形条索卷曲紧细，色泽翠绿，白毫显披，内质香高持久，板粟香特别明显，汤色碧绿，滋味浓厚鲜爽。原料精选，加工精细，是当今世界追求无公害有机茶产品中的最佳选择饮品。

      还有香菇、木耳、杨梅、天麻、玉兰片、猕猴桃、乌骨鸡、茯苓等。