第 1 天  布达拉宫 - 罗布林卡 - 哲蚌寺
    上午游览布达拉宫，布达拉宫建在城中央的玛布日山上，高近200米，规模雄伟、气势豪雄，数千间佛殿、经堂相依相连，好似一座巨大的迷宫，游人进殿后须按指定路线行走（一般是从东门进、西门出，否则就会迷路）。游布达拉宫一定要登上最高处金顶，在这里可观赏到纯金包裹、金碧辉煌的七座宝塔，又能登高临下，眺望整个拉萨河谷。午后乘市内中巴去“夏宫”罗布林卡和西藏最大的寺庙哲蚌寺参观，哲蚌寺群楼云叠、鳞次笈比，宛如一座美丽的山城。宿拉萨吉日旅馆（3人房带卫生间，每人25元）。

    第 2 天  扎什伦布寺 - 班禅新宫
    上午在城西的长途客运站乘中巴(中巴经常抛锚，有时还得推车）去后藏首府日喀则市（车费35元，4.5小时车程），途中饱览山高谷深的雅鲁藏布江沿线风光，下午游班禅大师驻锡地扎什伦布寺和班禅新宫，夜宿日喀则市（桑珠孜饭店4人间，15元/人，藏胞招待所6人间，7元/人）。

    第 3 天  白居寺 - 抗英遗址
    清晨乘中巴前往西藏第三大城江孜，游览白居寺、万佛塔、宗山抗英炮台（电影《红河谷》外景地），夜宿江孜。

    第 4 天  羊卓雍湖 - 大昭寺 - 八廓街
    清晨乘中巴返回拉萨（上车前与司机协商在途径"圣湖"羊卓雍错时下车拍照）。返回拉萨后，去城东的大昭寺看转经，再逛寺外的八廓街，这里是西藏最大的集贸市场，各种藏族工艺纪念品琳琅满目、应有尽有，您可任意选购。