D1: 北京——西宁

    车：火车K43  北京站始发（11：42）到兰州（次日16：17）。下铺225元。车上无空调，但因为走的是北线，所以凉爽。途经草原和沙漠，可一饱眼福。
 
    到兰州后，换乘由北京西开往西宁的T151，票价是33元。从兰州发车的时间是17：10。20：39到达西宁车站。

    住：在西宁火车站您乘1路车（或打车4元），到位于西大街的建银招待所或是西大街与长江路交叉路口的建银宾馆（西宁人都知道）住宿，价格便宜且干净。我们住在人民路的金星招待所，标间50元（当然是经过艰苦卓绝的坎价值后的价钱）。但是热水不是很充裕。

    吃：住店旁边游一条很有名的小吃街——水井巷。多是烤串之类新疆风味，也有少许几家江南风味，还有卖水果和蔬菜的，价钱便宜量又足。

    提示：
    1。从北京带去的薯片由于压力差问题，在过了银川不久就爆破了。其声震耳欲聋，刹是令人兴奋。
    2．火车上有租VCD和卖一次性拖鞋的，乘务员细心周到。

    D3：西宁——青海湖的151

    车：在火车站附近包了一辆12座的丰田，750元（司机食宿自理，包括停车费），两天往返，并包括塔尔寺。行程大概4小时，途经3820米的拉鸡山口和3510米的日月山口，还有已经退化成臭水沟的“者名”的倒淌河。

    住：帐房宾馆。四人间20/人，按床算。晚上烧暖气。可洗澡，但水极冷，连刷牙都是挑战。

    吃：从帐房宾馆出来直行，再左转，饭馆都很贵（素菜10元，荤菜好几十元）。面类倒是便宜。那里有青海的特色小吃牦牛酸奶和甜醅，可以试试。

    玩：日月山和青海湖都（从边路绕道走进去）可以不买票。青海湖畔有骑马（20元/30分，中途换人另加10元）和骑骆驼的。马儿比较愿意跑且听话。

    提示：
    1。青海湖晚上很冷，建议带厚夹衣和秋裤。
    2．那里海拔3200，略有高原反应。
    3．7、8月份，湖边的油菜花开的正盛，是烧胶卷的美景。
    4．湖面反射强烈，注意防晒（耳朵、鼻子）。用湖水泡过脚后，要用清水洗干净，否则容易发炎。

    D4:青海湖——塔尔寺——西宁

    玩：塔尔寺的门票30元，没有学生票。如果不进屋舍，可以不买票。寺外又几许卖纪念品的，但价钱贵，一定要坚持到拉卜楞寺再买。

    D5:西宁——拉卜楞寺（D6拉不冷）

    车：7：15从西宁开往临夏的长途汽车（最好提前一天买好票34.30元，按座位号座。还有一趟是8：15的。）下午3点到临夏西站。打车去南站（面的4元）。一定要乘坐公家的车（汽车南站，末班车16：10）。千万不要坐私人的车，临夏骗子极多。但是公车会在临夏市区里转上6、7圈，直到满座才开往夏河。省级公路正在翻修，很颠，遇上炸山可能耽搁3小时，但不常发生。正常的话，三个小时可以到。票价14.5元。

    住：建议住在里拉卜楞寺很近很近的华侨宾馆或是卓玛旅店，双人间60，四人间60。（公共浴室、卫生间）。那是老外常常光顾的地方，店主人实在不欺客，店里很干净，热水随时有，还提供洗衣业务。但是该二店只有藏文与英文，相信您能应付的。对了对了，还可以租自行车呢。10元/day。另外邮电招待所、武装部招待所都不错，价钱更为便宜。但似乎情调略差。

    吃：临夏车站旁有个卖牦牛奶的小店，2元一斤。酸奶也很是便宜。就是藏民开的，有点脏。但不影响牛奶的美味。

    拉不楞寺寺口有卖清真烤饼的，一个一斤多，比脸还要大，能储存，味道还行。华侨饭店对面有一家专营北方菜的河南人开的“丰泽园”（店名誉北京某老字号甚是一致），有豆浆稀饭包子炒菜之类，是北方人的好去处。菜不贵，就是味道欠佳。特别推荐0.5/个的茶鸡蛋，很大的。如果遇上一屉碱大的包子，店主人会自动降价销售。但是饭量得的朋友千万不要吃那里的饺子，保证会上当。晚上羊肉串当然是少不了的夜宵。另外，华侨饭店的咖啡好像是用毛牛奶冲的，味道不错。卓玛的小卖店有雀巢巧克力和速溶咖啡，还有许多别的店根本不卖的好东东。

    玩：
    1.如果不进寺院的房间可以不买票，寺院每天开放不同的地方，所以两天是明智的。但是票的有效期是一天。门票16，还送明信片：）
    2.打面的去桑科草原每人三元。20分钟。一定要注意那里骑马的，他们牵着马（松缰绳会另收10元钱），只带你走20分钟就往回走，说是1小时21元，实际上35分钟就象你要钱。只要你双脚落地，他们就要钱，如果遇到上述情况，就坐在马上直到一小时在给钱。建议不要骑马。草原践踏费每人5元，学生3元。

    购物：拉卜楞寺是住宿的天堂，却不是购物天堂。只有在一个叫做：夏河拉卜D7冷民族刀具用品商店里购物，才觉出那边人们的朴实。一口价，价钱低的让你都不忍心划价。（识别方法：寺出来右手边，往下走很远，工商银行对面。店主人叫王占魁，是个年过花甲的回回。门脸里挂着不少先进个体户的奖状。）

    提示：
    1.华侨饭店的接待员是个很热心且实在的藏民，有不明白的可以向他咨询。
    2.藏民们再想多要你钱的时候，突然都听不懂普通话了，不要被他们骗了。
    3.吃饭前先看好菜价，没有价目表的店不要进。
    4.中午11：10开始，喇嘛们在大经堂活动（我看到的是1.念经2.喝茶3.发工资4.大笑——可能是一种修行），最好您也看看，挺壮观。

    D7：拉卜楞寺——郎木寺(D9  OR   D???随您决定呆几天)

    车：乘从拉卜楞寺开往合作的车，最早的是6：10发车（9元），还有7点多的（13元）。一个小时十分钟左右到合作。可以由住处打车前往夏和车站（1元/person），走着去也不过15分钟。再在合作换乘开往迭部的车（20元）。9：40发车，下午14：30左右到。下车后就有郎木寺开来的蹦蹦蹦接你到郎木寺，1元一人。（座拖拉机很颠，也许是一生中唯一的一次）

    住：住在郎木寺旅馆（15/人，公共浴室卫生间，但不干净，会不分性别的拚房间，主人是个好客的藏民，很热心）或四川境内郎木寺售票处对面的仁青宾馆。（干净，便宜，四人间每人20，双人间30/人，50/人是带卫生间的）。

    吃：
    1.郎木寺是个小村子，回民藏民混住。餐馆多为清真的。也有卖大肉的餐馆。仁青宾馆一层的饭馆不错，菜的味道还算地道，价钱不贵，干净。
    2.位于桥的甘肃届的lisha咖啡馆小有名气。早就耳闻那里的apple pie是最好吃的，直到我们去了，才发现chocolate cake和牦牛奶酸奶更是好吃。酸奶要加蜂蜜吃，令人难忘。

    玩：同所有的寺一样，门票只作为进屋的凭证。
    1.四川的郎木寺5（参观票，可以在早上参观大经堂）+3（参观肉身）。票在多日内有效。仙女洞和白龙江源头不要票，那里是野餐的好地方。
    2．甘肃的郎木寺10元，学生票6元（实际上是一套明信片）。天葬台（距山下30分钟路）另买票。7元。但是女喇嘛是在你看完天葬台以后再凶狠的强迫你买票。你不买她就叫人动手，很不讲理。她们竟敢当着佛祖的面发誓说假话。一定要当心这群恶毒的人。
    3．离郎木寺30公里有个温泉，可包车前往，1.5小时能到。
    4．进村子也许会遇到热情的藏民，他们请你吃糌粑，喝奶，还能见到藏獒呢。

    购物：经历了拉不冷寺的洗礼，相信您对郎木寺的东东已经司空见惯了。不过村里有个银器铺，可以去看看。

    提示：
    1。当地的小孩子们英语不错，非常热情，喜欢照相。
    2．喇嘛们经济意识也很强。“不许照相，照像一块”，喇嘛好像还在村子里打工。
    3．如果时间紧，尽量不要点炒菜，店家会派人先买菜，再做饭。米饭也要临时做。
    4．这里老外很多，他们大都会去LISHA，喝咖啡。如果想练外语，您找对地方了。此外，很多驴友也经常出没，在这里您可以结识许多朋友，并一同包车或是搭车去若尔盖或玛曲。
    5．幸运的话会看到天葬，我们同学看了，据说不是很恶心。但她哭了，且未吃午饭。
    6．海拔3400，下雨天胸闷。 有太阳时很热。
    7．到郎木寺的当天下午可以包车去泡温泉，洗去一身的疲劳。第二天游览两省的寺。建议多呆些时日，村子附近的大山景色不错。这是块可以静心的地方。
    8．喇嘛们会打人，要小心。
    9．甘肃郎木寺打井堂门外有匾曰：不许照大经堂像。funny

    D10:郎木寺——兰州

    车：
    1。郎木寺有发往合作的车，虽不是公交公司的，但也是20元。服务质量尚可。7：00在郎木寺旅馆下发车，最好头天找旅店老板定下车位，车子满员后再不多加一个人。中午12点之前到。
    2．一定不要买从合作直接到兰州的车票，因为售票员卖给你30元的车票，说是能到兰州，但实际上车子到了临夏（又是这个鬼地方），跟车的会让你换乘另一辆友临夏开往兰州的车，并口口声声煞有介事的保证你不用因为换车而再交票钱。但是等你坐上临夏开往兰州的车后，待启动不久，车上售票员身份（实际上一看便知是一伙混混）的人让你买票，20元一张，如果你和他们理论，他们会暗地伤人，威胁你（他们一伙的有好几个）。有时还不找零钱。如果您有本事，可以和他们坎价。他们给的票是过期的，由此更能证实这是一群无赖。  我们就是这样被骗的，车好是20055。 因此，你一定要先从合作到临夏，在丛临夏买票到兰州。临夏的骗子让你有气无处发。

    住：我们住的是火车站对面的华联饭店。4人套间120（砍到100），有卫生间，有热水。还有88元的三人间，好像还有更便宜的。当然，也有更贵的。那里还提供钟点房。

    吃：兰州的美食当然不用我多说。