攀岩作为一项极限运动,已经越来越多地被京城白领所接受。自从１９９５年攀岩运动作为一项独立运动进入中国市场以后,经过一段的调整已经广泛地开展起来。比如日坛公园攀岩场负责人表示,相比前两年,攀岩场的会员数上涨了三倍多,并且预计今年人数还会上涨。这些人群多以高素质的年轻人为主,而且女性占了７０％左右。业内人士告诉记者,在很多的户外运动中,攀岩运动是最锻炼思维的极限运动,特别能够促发一个人的身体素质和大脑。而这也正是攀岩为什么越来越受到人们欢迎的原因之一。
日坛公园攀岩场
在皇家园林日坛公园的中心地带,有一片由点石户外运动发展有限公司开发的攀岩场。这是一片露天的攀岩场,占地４００平方米左右,分为线路区和抱石区。线路区的岩壁高１５米,宽５０米,共分为９条攀岩道。中间的Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｄ、Ｅ五条道是直壁,难度依次上升；而其他四条道分为夹角线路、长的斜壁和一个纵深,整个九条道的设置适合各种层次的攀岩人群。至于抱石区,所有的岩壁板采用的是国际标准的岩壁板,相比线路攀岩的岩壁坡度较大。兴起于去年的抱石运动,对力量、爆发力等方面要求比较高,并且具有更强的欣赏性。日坛公园的这个攀岩场每到夏天的时候树林成荫,没有灼热的阳光,偶尔还微风徐徐,很是凉快,特别适合攀岩运动。这里有专业指导的教授,或者和其他的攀岩爱好者交流一下,整个氛围显得特别融洽。另外,这里还为会员每月举办一次联欢形式的抱石比赛,奖品也都是攀岩爱好者钟情的物件。攀岩场还会不定期组织会员去野外进行攀岩活动,体验到更多的乐趣。当然,如果你是一个初学者,这里的学习班自然是个不错的选择。
地址：朝阳区日坛公园内
营业时间：周一至周日９时３０分至２２时３０分(冬天根据天气情况而定)
收费标准：散客１０元／次 ３０元／天(不限时)(免费提供安全带、安全锁、绳子和安全保护)；会员会费 ５０元／年 月卡１８０元(不限时不限次)；１０次卡２４０元；２０次卡４８０元(每次办卡费用都会递减２０元)；团体卡(５个人以上)会费 ２００元／年 １２００元／５０次(如继续办卡费用递减幅度更大)；散客租鞋５元／次；１０元／双(办理３０元／天的体验)；另非会员如果参加攀岩场举办的活动,需交３０元；学习班 ８０元／节(三节课可以学习到基本要领)
附设设施：商品区、存包处
雁栖湖攀岩场
雁栖湖攀岩场是模仿天然岩壁,按照国际标准设计制造的。岩壁高１５米,分为初级、中级和高级三种水平的１６条国际标准赛道,总面积为６３０平方米,是目前亚洲规模最大、赛道最全的人工攀岩场。这里既可以适应攀岩爱好者健身娱乐的需要,又可以进行专业性的比赛,富有极大的刺激性和挑战性,并能满足人们挑战自然、挑战自我的欲望。攀岩场坐落于雁栖湖门区西侧,雁栖湖东岸,西望湖水碧波荡漾,山峦叠嶂。而场地周围碧草茵茵,花香芬芳。不定期的这里还会举办一些公司活动,业余或专业比赛,让湖区显得更加有生机。
地址：怀柔区怀北镇雁水路３号
营业时间：８:００－１８:００
收费标准：４０元／次,免费使用攀岩鞋
交通线路：东直门乘９３６支线；自驾车由三元桥沿京顺路一直到怀柔开放环岛,左转弯见第一个红绿灯右转,几公里就可到达。
青龙峡攀岩场
青龙峡攀岩场修建于１９９８年,为钢筋水泥结构,是与蹦极跳高台相结合修建的岩壁。在垂直的水泥墙壁上安装人工支点。这个人工攀岩场岩壁高２２米,应该是京城人工攀岩场中最高的岩壁了。这里同时设计了４条攀登路线,其中两条线路相对比较容易,另外两条相对难度高些,适合不同水平的人群攀登。这里经常会有各个公司企业来进行业余活动或者攀岩比赛,既陶冶了情操又锻炼了身体。青龙峡攀岩场还为运动爱好者们设定了一个小规则,在整个的攀岩过程中可以不限时地休息三次,如果爬到最高点达到满分的话,就可以免费获得一次价值５０元的速降运动。另外,攀岩场坐落在青龙峡风景区内,更是让这个场所有了别样的魅力。
地址：怀柔区青龙峡旅游度假村内
营业时间：８：００－１７：３０(３月１９日起)
收费标准：成人３５元／次；学生 ２０元／次?租鞋免费
交通线路：东直门乘９１６路到怀柔下车,换乘城北２路到青龙峡风景区；自驾车从三元桥走顺白路到怀柔开放路,沿着路标一个多小时就可到。
龙潭湖攀岩中心
北京龙潭湖人工攀岩场是国家体育总局为落实全民健身计划,利用体育彩票公益金支持修建的第一个大型专项体育运动健身设施,也是龙潭湖“体育主题公园”的第一个工程。该工程由国家体育总局和崇文区政府主办；总局登山运动管理中心和区园林局、体育局共同承办。龙潭湖岩场从使用角度讲,共分难度、速度和练习三个区域。其中难度区一块宽７．２米、高１８米,另一块宽７．２米、高１５米,两部分巧妙连接,浑然一体,可设计出丰富多样的难度线路；速度区宽７．２米、高１２米；练习区分南北两个区,南区宽１４．４米、高１０米,北区宽１４．４米、高８米。此岩场的设计兼顾了比赛、训练和普及的三重功能,岩壁总长４０米,宽１０米,可供２０人同时攀爬,满足不同人群的需求,体现了全民健身的宗旨。
地址：龙潭湖公园内,进公园东门左行１００米
营业时间：３月１９日至１１月１日每天９时至１７时
收费标准：单趟票２０元／趟；计次卡３００元／１５次(每次不限时间免个人入园票,三个月有效期,遗失不补)；５００元／４０次(每次不限时间免个人入园票,一年有效期,遗失不补)
交通线路：３７路、５１路、１２２路、７２１路、８００路肿瘤医院站下过护城河进公园东门；６路、３６路游乐园下进公园西门右行１０００米。
教练建议
点石户外运动发展有限公司——罗冲：
攀岩运动可以让平常运动不到的地方得到很好的锻炼,比如腰腹侧部。并且非常注重脚法,而不是一个靠臂力的运动。
进行攀岩运动要穿着宽松的衣服,薄底的小鞋,以便让运动更顺利的开展。
攀岩之前一定要修剪短手指甲和脚趾甲,以免在运动中弄伤自己。
攀岩其实是一项非常安全的运动,大家一定要走出误区。但是初学者在学习过一两次之后一定不能去没有保护的野外出行,否则会发生危险。
心脏病、高血压等患者不适宜锻炼攀岩。
龙潭湖公园攀岩中心——张耀华：
攀岩是一项大众健身项目,无心脑血管疾病和类似病史的健康人群均可参与此项运动,进行攀登活动前提醒女孩要将长发扎起,并要进行简单的热身活动(活动全身各个关节,拉韧带)使身体微热和舒展以避免扭伤和拉伤。
攀岩运动经过近百年的发展已经成为一项竞技性很强的体育运动,所以初学者应在教练的建议和指导下,多在简单线路上做一些基础练习,循序渐进地提高水平,切不可一味追求难度和高度,因为这样容易使你的技术动作变形阻碍你的攀登水平提高,同时自信心也容易受到打击从而淡化你的攀岩兴趣。  |
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